Suy giảm chức năng sinh lý nam giới là một trong những nguyên nhân khiến cuộc sống tình cảm vợ chồng ngày càng xa cách. Nếu không nhanh chóng khắc phục thì không những gây rạn nứt mối quan hệ vợ chồng, mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe của đấng mày râu. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này thông qua bài viết sau đây.
Suy giảm sinh lý nam giới là gì?
Suy giảm sinh lý nam giới là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn xuất tinh… Bệnh này không nguy hiểm đến tính mạng nhưng về lâu dài, nếu không chữa trị sẽ dẫn đến tình trạng liệt dương, vô sinh…
Bệnh thường gặp ở những người trong độ tuổi trung niên, ở những người có thể trạng yếu. Tuy nhiên, tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa, nếu như bạn đang ở trong độ tuổi từ 20 -50 tuổi mà có dấu hiệu suy giảm ham muốn tình dục thì đó là dấu hiệu bệnh lý.
Nguyên nhân bị bệnh
Ăn uống không khoa học
Đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng hay đồ ăn nhanh…, tất cả đều không tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới. Ngoài ra, chế độ ăn thiếu các dưỡng chất thiết yếu như vitamin, canxi, sắt… cũng ảnh hưởng đến quá trình sản sinh tinh trùng.
Ăn uống thiếu khoa học và không đảm bảo sẽ dễ bị béo phì và kèm theo nhiều bệnh lý liên quan, điều này không tốt cho chức năng sinh lý cũng như nồng độ nội tiết trong cơ thể nam giới. Ăn uống thiếu chất sẽ làm gián đoạn quá trình sản xuất và ảnh hưởng chất lượng tinh trùng, gây tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.
Stress
Căng thẳng trong công việc, gia đình ảnh hưởng trực tiếp hệ thống dây thần kinh điều khiển sự cương cứng của dương vật, làm mất ham muốn quan hệ. Nếu stress quá nặng có thể phải gặp bác sĩ tâm lý để tìm sự giúp đỡ.
Dùng chất kích thích
Sử dụng chất kích thích nhiều không những khiến lượng hormone sinh dục nam suy giảm mà còn dẫn đến tình trạng liệt dương, vô sinh hiếm muộn.
Ít ngủ
Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Bởi nó tác dụng phục hồi nguồn năng lượng đã mất. Ngủ ít khiến cơ thể mệt mỏi, dẫn đến việc sản xuất ra các hocmone sinh dục cũng giảm sút, từ đó làm mất đi ham muốn tình dục.
Lười vận động
Không tập thể thao, chỉ ngồi và nằm một chỗ cũng dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.
Mắc các bệnh về đường tình dục
Quan hệ bừa bãi, ung thư tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, teo tinh hoàn… cũng là nguyên nhân làm cho chức năng sinh lý của đàn ông đi xuống nghiêm trọng. Khi ngồi quá lâu một chỗ, những nhân tố như nhiệt độ trong phòng, độ cứng hay mềm của ghế chính là những nhân tố gây ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng sinh lý của đàn ông.
Cách khắc phục bệnh
Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Testosterone là hormone nam quyết định chủ yếu đến chức năng sinh lý nam giới. Khi nồng độ testosterone suy giảm sẽ dẫn đến tình trạng yếu sinh lý, rối loạn chức năng sinh dục ở nam giới. Do đó, nam giới cần bổ sung vào khẩu phần ăn của mình các thực phẩm giàu protein, sắt, kẽm, vitamin… để giúp chức năng sinh lý của nam giới sớm ổn định trở lại.
Ổn định tâm lý
Tâm lý căng thẳng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới. Vì thế, bạn nên khắc phục tâm lý bằng các cách như: Chia sẻ, cởi mở tâm lý với người thân, bạn bè; không thức khuya, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày; ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi khoa học; sắp xếp công việc hợp lý…
Không dùng chất kích thích
Nếu muốn cải thiện tình trạng này, bạn cần bỏ các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. Nghiện chất kích thích không chỉ rơi vào tình trạng yếu sinh lý mà còn gây dị dạng tinh trùng, dẫn đến thai nhi bị dị tật bẩm sinh.
Thay đổi thói quen không tốt
Không lạm dụng thuốc kháng sinh, thuốc nội tiết tố, hạn chế dùng điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử khác. Nếu duy trì thói quen này, nam giới có thể sẽ khắc phục được tình trạng này.
Rèn luyện thể lực
Thường xuyên vận động, tăng cường rèn luyện thể chất giúp nam giới có được một cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc và xương khớp dẻo dai. Các bộ môn ngoài trời như bơi lội, chạy bộ, bóng chuyền, cầu lông…sẽ giúp cơ thể tăng cường hoạt động trao đổi chất, cân bằng nồng độ hormone ở nam giới.
Sử dụng thực phẩm chức năng
Ưu điểm của thực phẩm chức năng là dễ mua, sử dụng đơn giản, an toàn, nếu dùng điều độ và trong thời gian dài sẽ cải thiện được bệnh. Tùy theo nhu cầu và thể trạng mà dùng sản phẩm phù hợp.
Suy giảm sinh lý mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu không sớm chữa trị sẽ dẫn đến tình trạng ngày càng nặng thêm. Điều này ảnh hưởng đến tâm lý, khiến nam giới ngày càng tự ti và ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Nam giới cần mở lòng và chia sẻ với bạn đời những vấn đề mà mình đang gặp phải để cùng nhau tìm cách giải quyết, từ đó nâng cao mối quan hệ vợ chồng và cùng nhau xây dựng tổ ấm cho mình.
Xem thêm:
Những nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi bị yếu sinh lý nam giới