Nguyên nhân suy giảm sinh lý nam giới và cách khắc phục

Suy giảm chức năng sinh lý nam giới là một trong những nguyên nhân khiến cuộc sống tình cảm vợ chồng ngày càng xa cách. Nếu không nhanh chóng khắc phục thì không những gây rạn nứt mối quan hệ vợ chồng, mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe của đấng mày râu. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này thông qua bài viết sau đây.

Suy giảm sinh lý nam giới là gì?

Suy giảm sinh lý nam giới là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn xuất tinh… Bệnh này không nguy hiểm đến tính mạng nhưng về lâu dài, nếu không chữa trị sẽ dẫn đến tình trạng liệt dương, vô sinh…

Bệnh thường gặp ở những người trong độ tuổi trung niên, ở những người có thể trạng yếu. Tuy nhiên, tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa, nếu như bạn đang ở trong độ tuổi từ 20 -50 tuổi mà có dấu hiệu suy giảm ham muốn tình dục thì đó là dấu hiệu bệnh lý.

Suy giảm sinh lý nam giới đang có xu hướng trẻ hóa

Nguyên nhân bị bệnh

Ăn uống không khoa học

Đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng hay đồ ăn nhanh…, tất cả đều không tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới. Ngoài ra, chế độ ăn thiếu các dưỡng chất thiết yếu như vitamin, canxi, sắt… cũng ảnh hưởng đến quá trình sản sinh tinh trùng.

Ăn uống thiếu khoa học và không đảm bảo sẽ dễ bị béo phì và kèm theo nhiều bệnh lý liên quan, điều này không tốt cho chức năng sinh lý cũng như nồng độ nội tiết trong cơ thể nam giới. Ăn uống thiếu chất sẽ làm gián đoạn quá trình sản xuất và ảnh hưởng chất lượng tinh trùng, gây tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Ăn nhiều thức ăn nhanh là nguyên nhân gây yếu sinh lý nam giới

Stress

Căng thẳng trong công việc, gia đình ảnh hưởng trực tiếp hệ thống dây thần kinh điều khiển sự cương cứng của dương vật, làm mất ham muốn quan hệ. Nếu stress quá nặng có thể phải gặp bác sĩ tâm lý để tìm sự giúp đỡ.

Stress trong công việc, gia đình gây yếu sinh lý nam giới

Dùng chất kích thích

Sử dụng chất kích thích nhiều không những khiến lượng hormone sinh dục nam suy giảm mà còn dẫn đến tình trạng liệt dương, vô sinh hiếm muộn.

Chất kích thích khiến hormone nam giới giảm

Ít ngủ

Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Bởi nó tác dụng phục hồi nguồn năng lượng đã mất.  Ngủ ít khiến cơ thể mệt mỏi, dẫn đến việc sản xuất ra các hocmone sinh dục cũng giảm sút, từ đó làm mất đi ham muốn tình dục.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong vấn đề sinh lý nam giới

Lười vận động

Không tập thể thao, chỉ ngồi và nằm một chỗ cũng dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Không vận động là nguyên nhân hình thành nhiều căn bệnh

Mắc các bệnh về đường tình dục

Quan hệ bừa bãi, ung thư tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, teo tinh hoàn… cũng là nguyên nhân làm cho chức năng sinh lý của đàn ông đi xuống nghiêm trọng. Khi ngồi quá lâu một chỗ, những nhân tố như nhiệt độ trong phòng, độ cứng hay mềm của ghế chính là những nhân tố gây ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng sinh lý của đàn ông.

Các bệnh về tình dục làm chức năng sinh lý đàn ông giảm

Cách khắc phục bệnh

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Testosterone là hormone nam quyết định chủ yếu đến chức năng sinh lý nam giới. Khi nồng độ testosterone suy giảm sẽ dẫn đến tình trạng yếu sinh lý, rối loạn chức năng sinh dục ở nam giới. Do đó, nam giới cần bổ sung vào khẩu phần ăn của mình các thực phẩm giàu protein, sắt, kẽm, vitamin… để giúp chức năng sinh lý của nam giới sớm ổn định trở lại.

Ổn định tâm lý

Tâm lý căng thẳng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới. Vì thế, bạn nên khắc phục tâm lý bằng các cách như: Chia sẻ, cởi mở tâm lý với người thân, bạn bè; không thức khuya, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày; ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi khoa học; sắp xếp công việc hợp lý…

Cân bằng dinh dưỡng, điều chỉnh tâm lý sẽ khắc phục được tình trạng bệnh

Không dùng chất kích thích

Nếu muốn cải thiện tình trạng này, bạn cần bỏ các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. Nghiện chất kích thích không chỉ rơi vào tình trạng yếu sinh lý mà còn gây dị dạng tinh trùng, dẫn đến thai nhi bị dị tật bẩm sinh.

Thay đổi thói quen không tốt

Không lạm dụng thuốc kháng sinh, thuốc nội tiết tố, hạn chế dùng điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử khác. Nếu duy trì thói quen này, nam giới có thể sẽ khắc phục được tình trạng này.

Thay đổi thói quen khiến cuộc sống dễ dàng hơn

Rèn luyện thể lực

Thường xuyên vận động, tăng cường rèn luyện thể chất giúp nam giới có được một cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc và xương khớp dẻo dai. Các bộ môn ngoài trời như bơi lội, chạy bộ, bóng chuyền, cầu lông…sẽ giúp cơ thể tăng cường hoạt động trao đổi chất, cân bằng nồng độ hormone ở nam giới.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Ưu điểm của thực phẩm chức năng là dễ mua, sử dụng đơn giản, an toàn, nếu dùng điều độ và trong thời gian dài sẽ cải thiện được bệnh. Tùy theo nhu cầu và thể trạng mà dùng sản phẩm phù hợp.

Nam giới cần chủ động thay đổi bản thân để cải thiện tình cảm vợ chồng

Suy giảm sinh lý mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu không sớm chữa trị sẽ dẫn đến tình trạng ngày càng nặng thêm. Điều này ảnh hưởng đến tâm lý, khiến nam giới ngày càng tự ti và ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Nam giới cần mở lòng và chia sẻ với bạn đời những vấn đề mà mình đang gặp phải để cùng nhau tìm cách giải quyết, từ đó nâng cao mối quan hệ vợ chồng và cùng nhau xây dựng tổ ấm cho mình.

Xem thêm:

Những nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi bị yếu sinh lý nam giới

Một bình luận cho “Nguyên nhân suy giảm sinh lý nam giới và cách khắc phục”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *