Sinh Lý Nam

Nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi bị yếu sinh lý nam giới

Ngày nay, yếu sinh lý nam giới đang có xu hướng trẻ hóa và ngày càng gia tăng. Nguyên nhân có thể do quan hệ bừa bãi, sinh hoạt không khoa hoc, sử dụng chất kích thích bia rượu… Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự suy giảm chức năng sinh lý của đấng mày râu.

Hãy cùng tìm hiểu xem những loại thực phẩm nào nên và không nên ăn để phòng ngừa và cải thiện tình trạng này nhé.

Yếu sinh lý nam giới

Yếu sinh lý nam giới là hiện tượng dương vật mất khả năng vốn có của nó. Có nhiều dạng yếu sinh lý khác nhau, trong đó nhẹ nhất là hiện tượng xuất tinh sớm và nặng nhất là hiện tượng liệt dương. Yếu sinh lý có thể chữa trị được nhưng tùy vào mức độ nặng nhẹ. Cần xác định rõ được nguyên nhân gây bệnh là gì, từ đó đưa ra các phương pháp chữa trị để thu lại hiệu quả cao nhất.

Một trong những cách đơn giản nhất để khắc phục tình trạng này là có một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Việc bổ sung vào cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết không những tốt cho sức khỏe nói chung, mà còn ảnh hưởng tích cực đến vấn đề sinh lý nam giới nói riêng.

Những nhóm thực phẩm nên ăn khi yếu sinh lý

Đạm (protein)

Đạm là chất không thể thiếu đối với cơ thể chúng ta. Ngoài tác dụng tăng cường cơ bắp, đốt cháy calo, tăng cường sức khỏe tổng thể, đạm còn giúp nam giới tăng cường sinh lực và độ dẻo dai trong chuyện giường chiếu của mình.

Các thực phẩm giàu đạm như: Cá, thịt gà, thịt bò, phô mai, trứng, đậu hũ…

Bổ sung đạm giúp cải thiện chức năng sinh lý nam giới

Các khoáng chất

Các khoáng chất có trong thực phẩm như magie, kẽm, sắt… có tác dụng rất tốt cho sinh lý nam giới. Giúp cải thiện sự ham muốn ở nam giới, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, hạn chế các chứng rối loạn cương dương như liệt dương, xuất tinh sớm, giúp làm chậm quá trình mãn dục nam.…

Đặc biệt, kẽm là nguyên tố quan trọng cấu thành nên hormone sinh dục nam là testosteron. Nó tác động trực tiếp lên tuyến tiền liệt, hạn chế nguy cơ phì đại tiền liệt tuyến.

Các loại thực phẩm chứa khoáng chất như: các loại rau cải, chuối, các loại hạt, động vật có vỏ, trứng…

Khoáng chất tốt cho sinh lý nam giới

Các vitamin B, C, E

Vitamin B tác dụng tích cực lên hệ thần kinh, giúp an thần, giảm stress, mang lại cảm xúc thăng hoa trong giao hợp. Ngoài ra, vitamin B5, B6 còn cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể nam giới, khiến tình trạng ngày càng cải thiện.

Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp cải thiện sinh lý nam giới. Theo nghiên cứu, nam giới nên bổ sung ít nhất 200mg vitamin C mỗi ngày để cải thiện tình trạng quan hệ vợ chồng.

Vitamin E giúp tăng nồng độ testosterol cho cơ thể. Khi hormone tăng, nam giới sẽ ham muốn hơn trong chuyện giường chiếu, giúp cuộc sống ngày càng thăng hoa.

Các nhóm vitamin giúp nâng cao chức năng sinh lý

Những nhóm thực phẩm không nên ăn khi yếu sinh lý

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm tốt cho cơ thể, các đấng mày râu cũng cần chú ý hạn chế ăn các loại sau để tránh tình trạng ngày càng xấu đi.

Nội tạng động vật

Theo nghiên cứu, nội tạng động vật có hàng lượng lớn chất béo bão hòa và cholesterol không tốt cho sức khỏe. Nếu bạn thường xuyên ăn nội tạng độc vật sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm mỡ máu, béo phì. Những bệnh lý này sẽ tác động trực tiếp đến chức năng sinh lý của nam giới.

Nam giới yếu sinh lý không nên ăn nội tạng động vật

Đậu nành

Một nhóm nghiên cứu của trường Đại học Harvard chỉ ra rằng, khi nam giới thường xuyên ăn đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành có thể làm giảm đi chất lượng tinh binh. Ngoài ra, trong đậu nành có một loại protein đặc biệt có thể làm cho dương vật mất khả năng cương dương theo cách tự nhiên, gây ra những tác động xấu đối với sức khỏe sinh sản của người đàn ông.

Đậu nành là nguyên nhân giảm sinh lý ở nam giới

Rau gia vị

Rau xanh là nhóm thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người và sinh lý nam giới. Tuy nhiên, với các loại rau gia vị thì nam giới yếu sinh lý cần phải cân nhắc khi sử dụng. Tinh chất trong các rau gia vị như lá bạc hà, rau răm làm giảm sinh lực phái mạnh, giảm khả năng cương cứng của dương vật. Dẫn đến giảm đi nhu cầu sinh lý của mình.

Nam giới yếu sinh lý nên hạn chế ăn rau gia vị

Thức ăn dầu mỡ, cay nóng

Đấng mày râu đang gặp khó khăn trong chuyện phòng the không nên ăn nhiều đồ dầu mỡ, cay nóng. Nếu ăn nhiều đồ dầu mỡ, bạn sẽ nạp vào cơ thể rất nhiều chất béo bão và cholesterol xấu. Nếu sử dụng thường xuyên, bạn sẽ đối mặt với các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và huyết áp. Điều này sẽ tác động không tốt đến dương vật, khiến tình trạng ngày càng tồi tệ hơn.

Không nên ăn đồ nhiều dầu mỡ, cay nóng nếu không muốn tình trạng ngày càng nặng

Các chất kích thích

Các chất kích thích như: Thuốc lá, rượu bia, đồ uống có cồn có hàm lượng chất cafein rất cao. Nó làm ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng hoạt động của tinh hoàn nếu nam giới quá phụ thuộc vào chúng. Sử dụng chất kích thích nhiều không những khiến lượng hormone sinh dục nam suy giảm mà còn dẫn đến tình trạng liệt dương, vô sinh hiếm muộn.

Nam giới cần hạn chế dùng chất kích thích khi yếu sinh lý

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe tổng thể, phái mạnh cũng nên chú ý đến vấn đề sinh lý của bản thân. Bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết đóng góp một phần không nhỏ đến việc phòng ngừa và cải thiện sinh lý ở nam giới. Ngoài ra, cần hạn chế hoặc tuyệt đối không sử dụng những thực phẩm đã đề cập ở trên nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống, không những cho bạn mà còn cho bạn đời của bạn. Hy vọng bài viết đã mang lại cho bạn thông tin hữu ích, giúp cuộc sống vợ chồng ngày càng hạnh phúc và thăng hoa hơn.

Xem thêm:

Nguyên nhân suy giảm sinh lý nam giới và cách khắc phục

Chủ đề chung:   

One thought on “Nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi bị yếu sinh lý nam giới

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *