Nên uống sâm trước hay sau ăn? Bên cạnh việc quan tâm tới công dụng của hồng sâm thì người dùng cũng thắc mắc vấn đề uống sâm lúc nào và cách sử dụng làm sao để đạt hiệu quả nhất. Hãy cùng Việt Hàn tìm hiểu xem nên uống sâm trước hay sau ăn nhé!
Sơ lược về hồng sâm Hàn Quốc
Hồng sâm là một dạng của nhân sâm khi đã qua xử lý bằng những công đoạn hấp, sấy, tinh lọc để có được lượng Saponin cao. Hồng sâm sau khi được chế biến sẽ được làm thành nhiều dạng khác nhau như: Nước hồng sâm, hồng sâm dạng viên, sâm lát tẩm mật ong,.. đặc điểm chung đều có tác dụng bồi bổ sức khỏe, tăng cường đề kháng, hỗ trợ điều trị bệnh.
Nên uống sâm trước hay sau ăn? Ở mỗi dạng hồng sâm thường có những ưu điểm, liều lượng và cách sử dụng riêng sao cho phù hợp với từng người. Mặc dù vậy, các dạng của hồng sâm có chung cách dùng và thời điểm uống thích hợp để đạt được hiệu quả cao nhất.
Nên uống sâm trước hay sau ăn?
Theo các nhà nghiên cứu, để dùng hồng sâm đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn nên dùng hồng sâm và khoảng thời gian phù hợp nhất. Vậy nên uống sâm trước hay sau ăn, vào lúc nào trong ngày?
Nên uống sâm trước hay sau ăn? Bạn nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa, tốt nhất là bạn nên uống hồng sâm vào trước bữa ăn khi bụng đang còn đói, vì khi đó cơ thể của bạn mới có thể hấp thụ được dưỡng chất tinh túy có trong hồng sâm. Chính vì vậy mà dưỡng chất của hồng sâm sẽ cung cấp và đảm bảo năng lượng để bạn hoạt động trong cả ngày dài.
Nếu như không có thời gian dùng hồng sâm trước mỗi bữa ăn, bạn có thể sử dụng hồng sâm sau khi ăn ít nhất là 30 phút để có thể đảm bảo quá trình tiêu hóa đã được hoạt động. Khi bụng bạn không còn no thì cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Nhưng, không phải ai cũng uống được sâm vào lúc đói, ví dụ như:
- Người bị huyết áp thấp nên dùng sâm sau bữa ăn 30 phút. Bởi vì uống sâm vào lúc bụng đói sẽ bị tụt huyết áp gây choáng váng đầu óc.
- Khuyến cáo không nên dùng sâm vào buổi tối, vì trong hồng sâm có một số hoạt chất gây kích thích thần kinh, làm đầu óc tỉnh táo, dẫn đến tình trạng gây mất ngủ.
Một số điều cần chú ý khi uống hồng sâm
Khi sử dụng hồng sâm thì không nên ăn các loại hải sản hoặc củ cải, hai loại này có tính hàn cho nên khi kết hợp với sâm sẽ làm triệt tiêu nhau, gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa và gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên dùng. Bởi vì hồng sâm là thuốc bổ đại khí giúp tuần hoàn huyết dịch gây khó sinh, làm ảnh hưởng đến mẹ và bé.
- Người bị cao huyết áp không nên dùng sâm bởi vì khi dùng sâm dễ xảy ra tình trạng huyết áp tăng cao. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
- Không nên lạm dụng sâm trong một ngày, nên sử dụng tối đa từ 5gr – 10gram mỗi ngày sẽ giúp hoạt động của cơ thể diễn ra hiệu quả.
Qua bài viết Việt Hàn chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn biết nên uống sâm trước hay sau ăn, thời điểm nào dùng sâm là đạt hiệu quả nhất.
>> Xem thêm: Ngậm sâm khô có tác dụng gì và những lưu ý cần biết